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수족냉증

손발이 찬 수족냉증 원인 증상과 예방방법!

날씨가 추워지면서 수족냉증을 겪는 사람들의
고통이 늘어나고 있는데요, 혈액순환이 잘 안되는

노인들에게 나타나던 수족냉증이 요새는 젊은 여성들 사이에서도 흔하게
나타나고 있다고 하네요.

요즘에는 날씨가 비가 왔다가 해가 쨍~했다가 자꾸 반복하기 때문에 특히
오후쯤이 되면 날씨가 쌀쌀하죠

날씨가 이렇게 기온차가 심하면서 수족냉증으로 인해서 고생을 하고 있는
사람들이 많아지고 있다고해요

수족냉증은 노인들에게 주로 나타나던 질병이였지만, 최근에는
젊은 여성들 사이에서도 흔히 나타난답니다

수족냉증이란?

수족냉증이란, 추위를 잘 느끼지않을 온도에서도
손발에 냉기를 느끼게 되는 질병을 수족냉증이라고 해요

수족냉증은 단순하게 추위를 많이 타면서 느끼는 추위에 민감하거나
기운이 부족하여 생기는 것은 아니랍니다

수족냉증의 원인?

수족냉증은, 현재까지는 정확하게 밝혀진 것은 없다고 하는데요,
주로 추위같이 외부에 자극을 느껴 교감신경이

예민하게 반응을 하여 혈관이 수축하게 되면서 손발의 말초부위에
혈액공급이 떨어져 과도하게 냉기를 느끼게

되는 것으로 수족냉증의 원인이라고 알려져 있다고 하네요.
가능성이 있는 다른 원인은 출산 혹은 폐경 같은

호르몬이 변화하거나 스트레스를 받으면서 정신적으로 긴장을 하는것
 수족냉증의 원인이 될 수 있다고 해요

수족냉증의 증상?

수족냉증의 증상으로는, 추운 곳에 있을 때에만
느끼게 되는 것이 아니라

따뜻한 곳에서도 손발이 차갑다고
느끼는 것이 주로 된 수족냉증의 증상이라고 볼 수 있지만,
 
손발이 찬 것 이외에도 무릎이 시리다거나 아랫배
허리 등의 다양한 신체 부위에서도

냉기가 느끼게 되는 것이
수족냉증의 증상이라고 할 수 있겠답니다

정확하게 위험하다 느끼는 요인의 기준은 없지만, 일반적으로는
추운 기후나 정신적인 스트레스로 인해서

오는 경우가 많고, 여성들, 가족력, 결제 조직같은 동반 질환이
있을 경우에는 위험요인으로 여겨지고 있으며

나이가 증가하고 마른 체형, 심질환 등이 있는 경우에는
선행 요인이 될 수 있답니다

수족냉증 예방법

수족냉증의 예방법으로는 첫번째로 손발이 차갑지않도록
하기 위한 것이 가장 중요하답니다

그 중에서도, 좌훈을 이용하면 몸 안으로 따뜻한 기운들이 들어오기때문에
몸 전체가 따뜻하게 된답니다

특히 여성들이은 365일 자궁을 따뜻하게 해주어야 자궁건강에
도움이 되기 때문에 좌훈이 좋다죠

요즘에는 좌훈 쑥패드도 시중에 판매되고 있기 때문에, 시간 장소
구애를 받지 않고도 좌훈을 할 수 있어서

요새 인기를 모으고 있다고 하네요, 수족냉증 예방을 하기 위해서
좌훈을 해보도록 해요!

두번째 방법으로는 족욕을 하는 것이 손발의 냉기를 없애주는 데에
가장 좋은 방법이라고 해요

머리는 차갑게 하고, 발은 따뜻하게 해주면서 두한족열의 상태로 만드는 것으로,
시작을 하기 전에는

물 한컵을 마셔주는 것이 좋고 족욕하면서 물 온도는 몸이 가장 편안하다
느낄 수 있는 38~41도가 좋다네요

족욕을 할 때 물의 온도가 45도를 넘게 되면 피부가 손상이 될 수 있으니
지나치게 높은 온도로 족욕을 하는

것을 피하도록 하고, 출산 직후 혹은 병을 앓고 난 뒤에는 몸이 허약한
상태이기 때문에 족욕을 오래하는 것은

좋지 않으며 체질상 열이 많은 사람일 경우에도 장시간동안 족욕을
하는 것은 좋지 않은 방법이 된답니다~

이 외에도 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있는 생강을 이용해서
생강차로 만들어 마시는 것도 좋다고 해요!